Las pausas activas son breves descansos que permiten a los niños de educación inicial moverse y relajarse. Estas actividades mejoran la concentración y el bienestar. A continuación, te presentamos 10 actividades de pausas activas efectivas para trabajar con niños.

¿Qué son las Pausas Activas?

Las pausas activas son breves descansos que incluyen actividades físicas suaves, estiramientos, ejercicios de respiración, movimientos de baile y juegos. Estas actividades promueven la actividad física, la relajación y la concentración.

Actividades de Pausas Activas

1. Baile de Movimientos

Pide a los niños que imiten movimientos de animales, como saltar como conejos, volar como mariposas o correr como caballos. Esto no solo es divertido, sino que también estimula su creatividad y coordinación.

2. Estiramiento del Arcoiris

Los niños se ponen de pie, levantan las manos inhalando aire y bajan los brazos exhalando. Este estiramiento ayuda a relajarse y oxigenarse, preparándolos para seguir aprendiendo.

3. Carrera de Colores

Dibuja círculos de colores en el piso. Los niños bailan al ritmo de la música y cuando esta se detiene, eligen un color y explican qué significa para ellos. Esta actividad combina movimiento con expresión personal.

4. Juego de las Estatuas

Con música, los niños bailan y deben detenerse en la posición en la que están cuando la música se para. Repite la actividad varias veces para mantener su interés y concentración.

5. Respiración en Posición de Loto

Sentados con las piernas cruzadas, los niños soplan imaginando burbujas alrededor. Esta actividad de yoga relaja y mejora la concentración.

6. Carrera de Saltos

Utiliza cintas adhesivas para marcar el piso y pide a los niños que salten según el ritmo de la música. Varía el tamaño y la distancia de las cintas para hacerlo más dinámico.

7. Baile con Globos

Con globos inflados, los niños bailan sin dejar que el globo caiga al piso. Esto mejora su coordinación y los mantiene activos.

8. Casa del Tesoro Sensorial

Crea un aula con diferentes olores, sonidos y texturas. Los niños exploran el aula usando sus sentidos, lo que les ayuda a relajarse y a volver a concentrarse en la actividad principal.

9. Carreras de Obstáculos

Crea un circuito con colchonetas, conos y aros. Los niños pasan por el circuito saltando, gateando y balanceándose, lo que les ayuda a relajarse y concentrarse nuevamente.

10. Relajación Guiada

Los niños se acuestan en el suelo y, mientras tú hablas, relajan sus músculos desde la cabeza hasta los pies. Esta actividad es excelente para finalizar una jornada intensa.

Implementación de Pausas Activas

Implementar pausas activas es sencillo y beneficioso. Sigue estos pasos:

1. Planificación

Dedica 1-2 minutos a planificar las pausas activas que realizarás durante el día.

2. Variedad de Actividades

Ofrece una variedad de actividades físicas para que los niños puedan elegir y participar libremente.

3. Participación Inclusiva

Asegúrate de que las actividades sean accesibles para todos los estudiantes, considerando sus necesidades educativas.

4. Integración Temática

Selecciona actividades relacionadas con el tema que estás trabajando para hacerlas más relevantes.

5. Creatividad

Utiliza todos tus recursos y estrategias para planificar actividades significativas que mantengan a los niños alerta y comprometidos.

Conclusión

Las pausas activas son divertidas y estimulantes, ayudando a los niños a mantenerse comprometidos y enfocados durante la rutina diaria. Incorpora estas actividades en tu aula para mejorar el bienestar y la concentración de tus estudiantes.

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